1 workout par semaine Fatigu de ne plus progresser, d' tre constamment bless ou de mettre trop d'effort et de temps l'entrainement pour le peu de r sultats obtenus ? Il serait temps que vous songiez changer drastiquement votre m thode d'entrainement en course pied Alors que les m thodes traditionnelles ne jurent que par le Practice makes perfect, ENDUROFIT ONE est une philosophie d'entrainement pr nant le just enough et s'appuie sur trois grands principes: la SP CIFICIT , le FAIBLE VOLUME et la R CUP RATION ACTIVE. En faisant seulement 1 workout par semaine et en suivant les principes ENDUROFIT ONE, vous r duisez votre risque de blessure, obtenez une progression lin aire sans plateau et adoptez un style de vie qui favorise une bonne sant .